熱中症2022

2022年07月06日

「暑いんだかなんだか分からなくて、エアコンは着けないで窓を開けているの。」

　今年は、あっという間に梅雨が明け、梅雨明け直後は連日35℃を超える猛烈な暑さに苛まれた関東地方。冒頭の言葉は、そんな猛暑が続いてた日に大粒の汗をいっぱいかいて来店された高齢のお客様との会話の一部です。

　高齢者は暑さを感じにくく熱中症になりやすいと言われますが、まさにこの方は危ないですよね。室内で熱中症になるのはこういう人だなと思い、「テレビで熱中症が危ないとか言ってたら部屋のエアコンはつけるようにしてね。窓開けてもエアコンは着けてね。それと家でも水分をこまめに摂るようにしてね。」とちょっと強めに言っておきました。
残念ながら今年も幼い子や高齢者が亡くなっています。
熱中症は死んじゃう病です。でも防げる病でもあります。

熱中症、まずは『疑う』、そして『適切に対処する』ことが大事！

　熱中症は、暑熱の邪によって体がダメージを受け、体のバランスが崩れるなどして、頭痛や吐き気、ひどくなると痙攣や意識を失ったりします。漢方的には、体を構成している気血水の全てが消耗してしまうと考えます。
症状によってⅠ度Ⅱ度Ⅲ度に分けられます。
　軽症Ⅰ度：めまい、大量発汗、こむら返り　など
　中等症Ⅱ度：頭痛、吐き気、嘔吐、力が入らない　など
　重症Ⅲ度：痙攣、意識障害、まっすぐ歩けない　など
　　※重症Ⅲ度の場合は、迷わず救急車！

熱中症予防対策

●水分塩分を摂る　喉が渇いてなくても水分補給
●日差しを避ける　帽子を被る　日傘を使う　日陰に逃げる
●エアコンをちゃんと活用する　
●マスクを外す　屋外で2メートル以上離れてる時　など

他にも
●しっかりご飯を食べる　ミネラルを摂ろう
●しっかり寝る　寝て体力の回復を
こともすごく大事！
栄養が不足し、体力が無い状態だと日差しに負けやすくなります。特に朝ごはんはちゃんと食べましょう。
寝ることも大事。睡眠不足は熱中症になる危険度が増します。中高生など若い子の熱中症には寝不足が関わっていると考えています。特に体育の授業の前日や部活動がある前日はしっかり寝ましょう。

熱中症処置

予防対策したけども熱中症の症状が出てしまった場合は、
●太陽が当たらない所へ移動する　移動させる
●体を冷やす　とにかく冷やす　氷を当てたり、水をかけたり、あおいだり。
　冷やす場所は、首筋や脇の下、鼠蹊部、耳周辺など血管が集中している所が効率的。
●服をゆるめる　ネックレスなども外す
●水分補給、出来たらOS-1など経口補水液を飲ませる
など。

どんなに対策しててもなってしまう時はどうしてもあります。そんな時、熱中症はまず“疑う”ことが肝心要！「ちょっと疲れが出てるだけ」とか「少し休めば大丈夫」なんて過信して誤った考えをしてしまうと、処置が遅れ、重症度が増してしまうかもしれません。
ちゃんと“疑って”早めに太陽から逃げて、体を冷やし、OS-1を飲む。そうしたらそこまで重症化しないで済むはずです。また、痙攣などのⅢ度の重症症状が出たとしても、適切な処置をすれば、病院に着く頃にはⅠ度の軽症状態まで改善も出来ます。

しかし、熱中症だと疑わず対処しないと危険な状態にまで進行してしまうかもしれません。
夏の間、暑い時、湿度が高い時、暑くて湿度が高い時、屋外屋内問わず、いつもと違うと感じるような体調の変化を感じたら、熱中症を疑い、ましょう。